Thérapie EMDR
Cette thérapie innovante est efficace pour les personnes souffrant de traumatismes. Grâce à son approche intégrative (qui combine des aspects cognitifs, émotionnels et sensoriels) l’événement traumatique est libéré de sa charge émotionnelle.
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) aide à retraiter les souvenirs traumatiques grâce à des stimulations bilatérales, comme des mouvements oculaires. Efficace pour le stress post-traumatique, l’anxiété, ou encore les phobies, l’EMDR offre un chemin vers la résilience et le mieux-être.
Les principes de
la thérapie EMDR
L’EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing – est une thérapie de désensibilisation et de retraitement par des stimulations bilatérales alternées, reconnue par l’OMS et la HAS. Cette thérapie est efficace pour les personnes souffrant de traumatismes dont elle est une des principales indications.
Grâce à son approche intégrative (qui combine des aspects cognitifs, émotionnels et sensoriels) l’événement traumatique est libéré de sa charge émotionnelle.
En savoir plus sur l'EMDR
Des mouvements oculaires ? « Les stimulations pratiquées pendant la séance d’EMDR activent et synchronisent de larges réseaux de neurones localisés dans des structures cérébrales impliquées dans le traitement émotionnel de l’information et dans la mémoire. Ce processus favoriserait la transformation des réseaux de neurones qui sous-tendent le souvenir traumatique et en atténuerait la portée en permettant au patient de mieux intégrer l’information selon laquelle il est désormais en sécurité.
Une autre piste souligne que l’EMDR reproduirait les saccades oculaires observées dans le sommeil paradoxal et activerait donc les mêmes mécanismes que cette phase du sommeil. Or, on sait que cette phase du sommeil remplit de nombreuses fonctions et notamment la consolidation de la mémoire. Alors que le sommeil des personnes souffrant de stress post-traumatique est souvent perturbé, l’utilisation de l’EMDR permettrait de rétablir des mécanismes normaux de consolidation des souvenirs, en réduisant leur portée traumatique. Autrement dit, l’EMDR reproduirait ce que le cerveau fait pendant le sommeil paradoxal pour l’aider à traiter les informations d’une manière plus appropriée. » (source Inserm).
L’EMDR repose sur le postulat que les expériences traumatiques peuvent rester bloquées dans notre mémoire et provoquer différents symptômes tels que l’hypervigilance, troubles du sommeil, réviviscence, irritabilité, tristesse… Avant tout traitement, nous faisons ensemble un point où le déroulement de la séance est présenté en détails.
Est-ce pour moi ?
La thérapie EMDR : pour quels troubles ?
Phobies spécifiques
Elle peut être utilisée pour traiter des phobies (par exemple, la peur des oiseaux, de l’avion, du sang…), en permettant au patient de désensibiliser progressivement les souvenirs ou les situations qui déclenchent la peur.
Douleurs chroniques
& troubles psychosomatiques. Elle peut aussi être indiquée pour les troubles psychosomatiques où les symptômes physiques sont liés à des causes émotionnelles ou traumatiques, comme les douleurs chroniques ou les troubles du sommeil.
Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Les Troubles du Stress Post-Traumatique (TSPT) se développent après un événement traumatisant (accident, catastrophe naturelle, agression, guerres, maladies graves…) et se manifestent par sa reviviscence régulière, accompagnée de manifestations physiques liées à l’émotion ressentie. Les événements traumatiques peuvent être récents, mais aussi remonter à l’enfance.
En savoir plus sur le TSPT*
Lorsqu’un traumatisme survient, le cerveau n’arrive pas à traiter l’évènement dans tous ses aspects. Il reste fragmenté dans la mémoire et susceptible d’être réactivé par n’importe quel fragment rencontré au quotidien. Des symptômes comme des flashbacks, des cauchemars, de l’évitement, de l’hypervigilance, et des émotions intenses de détachement ou de culpabilité. Il touche environ 2% de la population générale française (source : HAS). La problématique se complexifie encore dès lors que les événements traumatogènes se multiplient pour un même individu et que la traumatisation devient chronique : on parle alors de Trouble de Stress Post Traumatique Complexe TSPTC (maltraitance, violences intrafamiliales, professions à risques…)
Comment fonctionne
la thérapie EMDR ?
1 – La préparation
Dans un premier temps, j’évalue votre situation et vos problématiques, vous explique le déroulement de l’EMDR et créé un climat de confiance. Cette étape inclut l’identification des souvenirs perturbants et l’apprentissage de techniques de gestion émotionnelle pour créer ce sentiment de sécurité et de bienveillance nécessaire, pour toute la période de suivi.
2 – Le traitement
À l’aide de stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements, sons), je vous ferais travailler sur les souvenirs traumatiques identifiés. Votre cerveau retraitera ces expériences pour diminuer leur charge émotionnelle, et leur impact négatif dans votre quotidien.
3 – La consolidation
Après quelques séances de traitement, je viens vérifier les progrès, pour m’assurer que les souvenirs traités ne provoquent plus de souffrance. Cette étape renforce vos ressources positives, pour favoriser un mieux-être durable. Elle permet également de vous donner les clés pour savoir affronter sereinement les situations futures.
aller vers le mieux
Les bénéfices d’une thérapie EMDR
La thérapie EMDR vous offre l’opportunité de vous libérer du poids des souvenirs douloureux et de retrouver un équilibre émotionnel. En retraitant les expériences passées qui continuent de vous affecter, elle réduit l’intensité des émotions désagréables comme l’anxiété, la peur, ou la tristesse. Cette méthode douce et personnalisée vous aide à développer des ressources intérieures, renforcer votre confiance en vous et apaiser vos relations avec les autres. Avec l’EMDR, vous avancez à votre rythme, grâce à un accompagnement bienveillant.
Une libération émotionnelle
L’EMDR aide à alléger les émotions négatives liées aux souvenirs traumatiques, permettant de réduire leur impact émotionnel au quotidien.
Un apaisement durable
La thérapie permet de retraiter les événements perturbants, facilitant ainsi une gestion plus sereine des déclencheurs.
Un renforcement intérieur
Grâce au travail thérapeutique, l’estime de soi est renforcée, et vous repartirez avec des outils pour mieux gérer vos émotions.
Retrouver un équilibre
L’EMDR favorise un sentiment de paix intérieure en aidant à intégrer les expériences passées de manière saine.
infos pratiques
Tarifs & modalités
65 € ou 90 €/consultation
65 € pour 50 min, 90 € pour 1h20.
Adresse du cabinet
3 rue du Port Gentil, 67400 Illkirch-Graffenstaden
Adultes & adolescents
Personnes LGBTQIA+ bienvenues
La thérapie TCC conviendrait-elle mieux à ma problématique ?
N’hésitez pas à consulter ma page dédiée à la thérapie EMDR, que je pratique également, pour vous renseigner.
J’ai quelques questions à vous poser
N’hésitez pas à m’écrire, via mon formulaire de contact, pour échanger avec moi.
Contact
06 56 84 28 89
psy.coindreau@protonmail.com
3 rue du Port Gentil, 67400 Illkirch-Graffenstaden