Thérapie TCC ou thérapie EMDR : vers laquelle se diriger ?
Thérapie TCC
La TCC vise à identifier et modifier les pensées et comportements qui entretiennent la souffrance. Elle repose sur des outils concrets pour mieux gérer les émotions et retrouver un équilibre.
Thérapie EMDR
L’EMDR aide à retraiter les souvenirs traumatiques en stimulant le cerveau par des mouvements oculaires. Cette approche permet d’apaiser durablement les souffrances.
La thérapie TCC
La thérapie cognitivo-comportementale explore les liens qui s’établissent entre les pensées, émotions – sensations, comportements.
Les TCC reposent sur les théories de l’apprentissage : leur principe fondamental est que des comportements inadaptés (comme une phobie, par exemple) sont le résultat d’apprentissages provenant d’expériences passées vécues dans des situations similaires, et qui sont ensuite renforcés par l’environnement. L’objectif de la thérapie est donc d’utiliser un nouvel apprentissage pour remplacer ce comportement inadapté par un comportement plus approprié.
La thérapie EMDR
L’EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing – est une thérapie de désensibilisation et de retraitement par des stimulations bilatérales alternées, reconnue par l’OMS et la HAS. Cette thérapie est efficace pour les personnes souffrant de traumatismes dont elle est une des principales indications.
Grâce à son approche intégrative (qui combine des aspects cognitifs, émotionnels et sensoriels) l’événement traumatique est libéré de sa charge émotionnelle.
Aucune inquiétude à avoir si vous ne parvenez pas à savoir dès aujourd’hui quelle thérapie vous convient le mieux. Lors de notre première séance, nous prendrons le temps d’échanger sur votre situation et vos besoins. Nous déterminerons ensemble l’approche la plus adaptée pour vous accompagner vers un mieux-être durable.
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C’est avec plaisir que je vous recevrais au sein de mon cabinet pour déterminer ensemble la thérapie la plus adaptée à vos besoins.
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